肛腸不快樂(lè )，引起便秘等肛腸疾病

　　腸道會(huì )像大腦一樣鬧情緒，時(shí)刻傳達它的喜怒哀樂(lè )。比如人們外出旅游，吃了很多胃腸不習慣的陌生食物，這時(shí)盡管心情很舒暢，但胃腸就不一定樂(lè )意了，它會(huì )通過(guò)疼痛、脹氣、腹瀉、便秘等表達“不滿(mǎn)”。實(shí)際上，大便就是“來(lái)自于腸道的一封書(shū)信”，反映著(zhù)人體健康的狀況。

　　便秘，已成為很多人的“難言之隱”。在任何時(shí)刻，人體內至少都有2—3公斤的“存貨”，而且隨著(zhù)進(jìn)食、消化的進(jìn)行還會(huì )持續增加，為避免這類(lèi)庫存積壓、變質(zhì)，腸道每隔18—24小時(shí)就需“清倉”一次。據《生命時(shí)報》調查顯示，每10個(gè)中國人中就有1人受腸道問(wèn)題影響，其排泄廢物長(cháng)期滯留腸道內，毒素被再次吸收，讓人沒(méi)精神、臉上長(cháng)痘、膚色暗沉，毒素刺激腸壁還容易導致腫瘤發(fā)病率的增高。

健康人如廁，最多三兩分鐘就完事，快的只需一兩分鐘。便秘的人就不一樣了，上廁所如臨大敵，10分鐘、1刻鐘……腳都蹲麻了還沒(méi)有結果。而正在遭受便秘折磨的大有人在，王大爺，今年76歲，有便秘病史20余年，治療便秘的藥物都吃過(guò)，包括手術(shù)都做過(guò)，就是沒(méi)有緩解，現在精神快崩潰了，對解大便之外的事都失去了興趣，不愿意和人交流，家屬的勸慰也聽(tīng)不進(jìn)去，每天呆在家里不出門(mén)，沒(méi)有了生活的樂(lè )趣，心理壓力巨大。便秘就像噩夢(mèng)天天糾纏，很痛苦、很痛苦！有時(shí)在廁所蹲得連死的心都有了。

　　專(zhuān)家支招肛腸保健，真正做到“肛門(mén)快樂(lè )，直腸快樂(lè )”

　　直腸清潔等功能不但可以預防肛腸疾病還可以達到排毒養顏、排毒延年的效果。除此之外如何做好肛腸保健，我總結一下幾點(diǎn)供大家參考：

　　1、養成良好的排便習慣：每日定時(shí)排便；不久蹲；如廁時(shí)不要看書(shū)、看報，最好是不費力氣、用最短時(shí)間排出，以減少局部刺激。

　　2、注意飲食調理：有規律、合理飲食，避免偏食；少吃辛辣刺激性食物，多吃含纖維素蔬菜，多喝水。大便情況發(fā)生變化時(shí)要及時(shí)改變飲食來(lái)調理。

　　3、注意勞逸結合：不要長(cháng)久站立和蹲坐，也不要長(cháng)時(shí)間開(kāi)車(chē)或騎車(chē)。

　　4、防止便秘：可通過(guò)飲食來(lái)調理，可將中藥決明子單味藥用開(kāi)水沖泡代茶飲用，或用肉蓯蓉、何首烏等水煎后加入蜂蜜服用。

　　5、學(xué)會(huì )大便后肛門(mén)部的護理：每次大便后避免用粗糙便紙反復擦拭肛門(mén)，可用溫涼水進(jìn)行清洗，再用干布或吸水紙擦干，并有意識地收縮肛門(mén)做做提肛運動(dòng)。睡前可用中藥或溫熱水熏洗坐浴，避免使用皂水、酒精等刺激性液體。當然，如果經(jīng)濟條件允許，家里也可裝上智能肛周熏洗機的話(huà)，以上這些步驟都會(huì )非常方便，更是一種享受、一種新的生活方式。